bez tluszczu

ma ponieważ największy wpływ ma dieta na to, oczywiście bez ćwiczeń będziesz wolniej chudła i to musisz wziąść pod uwage i pamiętać o tym, ważne tez jest ile tego tluszczu jest do pozbycia się wiadomo że im mniej tym trudniej tym bardziej bez ćwiczeń aerobowych. Ale to przecież nie będzie trwało wiecznie po okresie rehabilitacji rowerek [...]

[...] -jogurt -100g posiłek VI -Chleb razowy z serem lub szynka /z piersia z inydka lepiej, gdzie tluszcz? 2 kanapki + aeroby i czy dalo by rade?? Chcialbym spalic tluszcz bez utraty w miesniach. Jezeli nalezy cos zmienic w diecie to napiszcie co...prosze was o pomoc /da rade tylko musisz białko godzine przed spaniem jesc samo bialko w [...]

[...] śmieciach nie odczułem różnicy może jakbym miał jakieś muskle i bardzo niski bf to być może byłby jakieś różnice w definicji, zalaniu wodą.. ale i tak dla mnie to w sumie bez znaczenia w sumie ważne by wpadła odpowiednia ilość ww w odpowiednim czasie, źródło nie jest aż takie istotne o maxi kingach wiem .. znam mniej więcej rozkład nieomal [...]

Kaloryfer chcesz robić bez masy mięśniowej? I to pewnie jeszcze w dwa miesiące chcesz zrzucić ten "ogrom tłuszczu na brzuchu"?

[...] nie tykam, ale gdybym znowu chciał złapać z 10 kg nie patrząc na to czy to czysty mięsień to na pewno nie używałbym tych najdroższych gainerów "z bajerami" bo to bez sensu i tak bajery nie pomogą. Znam sporo osób które przychodzą do sklepu i kupują odżywki bo chcą zrobić masę, ale żeby czasem nie złapać żadnej fałdki. Próbują zrobić [...]

[...] nadal w "błędne" wnioski dotyczące ryzyka związanego z p-synefryny, dominującym aminy w gorzkiej pomarańczy, pomimo faktu, że jest obsługiwany przez ryz danych dotyczących bezpieczeństwa, powiedział. Przykładowo, w postępowaniu grupowym pozew przeciwko dodatek ekspres Nutrex Badań i detalisty witaminy Shoppe 18 czerwca w Illinois, powód [...]

[...] wpada tez i troche tluszczu, wiec i tym faktem sie nie zrazaj Co kupic.. proponuje CLA bardzo dobry suplement, ktory przytamuje odkladanie sie tluszczu podczas diety na mase oraz przyczyni sie do jej wzrostu . CLA mozna powiedziec, ze CLA to suplement na "maso-rzezbe", bez rewelki ale dziala Do tego dobre witaminy i bedzie dobrze

[...] Kapusty zgodnie z sugestią 4nn nie wliczałam do bilansu. No i wyszło mnóstwo tłuszczu a mało węgli ale to dobrze. Ostatni posiłek miałam o 16:45 i do rana muszę wytrzymać bez jedzenia ze względu na planowane badanie cholesterolu (między innymi). Jeszcze tylko powiem że zjawił się w końcu młody i przystojny właściciel siłowni i był pod [...]

blackrider czy w panierce czy bez to mi to bez różnicy, ale panierka ciągnie tłuszczu więcej podczas smażenia, wiec chyba lepiej bez. żeby urozmaicać to ja wiem, spokojnie, to że pytam czy można jeść codziennie, nie znaczy że wcinam tylko kure ;) ale na czym smażyć to nadal mam wątpliwości, jak smażymy krótko to lepiej na oliwie, a jak długo to [...]

Piszesz ze nie masz kłopotów z przybraniem tłuszczu ale chodzi o to zrby tego tłuszczu było jak najmniej! Pozatym za duzo cukru, nie mozna tyle go jesc. Warto byłoby ułozyc diete porządnie moze wydaje cie sie to niepotrzebne ale bez tego ani rusz

[...] głównym celem było budowanie sily, ale i tak przyszlo troche mięsa i tłuszczu, tluszczu nie moge akceptować trenuje 4 razy w tygodniu 60min silka, głównie ćwiczenia 2 i 3 boju i może dwa razy taki amatorski trening gimnastyczny, ale to jakies może 30 min bez przemęczania to walne jeszcze ten twaróg z 250 g z oliwą przed snem, albo jakies mięsko

to tez ja nei pytalem czy mam dobra diete ani nawet jak ja dobrze ulozyc tylko czym sie kierowac na co zwrocic uwage zeby rosla forma a waga spadala bez szkody dla orgaznizmu i spadku formy, jesli utne dieta z tego co jem powiedzmy 800 kalorii to po 4 godzinach jazdy bede wypompowany z kolei jesli bede jezdzil mniej to nie bedzie zadnej formy a [...]

[...] a nie jakieś podjadanie w ciągu dnia. Ziemne to nie orzechy tylko straczkowe, więc z umiarem z uwagi na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. No i orzechy tez lepsze bez obróbki (nie prażone). Z mojego punktu widzenia, to 7 razy dziennie to sie noworodki karmi, nie dorosłych ludzi. Ani to wygodne, ani korzystne (nie jest tak, że "często i [...]

A ja zawsze wolalam miesko (bez zyl ;-) i tluszczu) i rybka! plus owoce i warzywa, oliwa z oliwek, orzechy oraz bakalie :-P inne wegle dla mnie nie istnialy- poza ciachami oczywiscie @-)

Mam rotację ww , ale już ostatnie dni i koniec redukcji . Moja znowu aż za bardzo dietetycznie, zero tłuszczu, najlepiej wszystko na parze i bez smaku.

[...] białko na noc ja bym dał ostrowie 5 ryż biały/ziemniaki/makaron/kase +kurak/rybka(w potreningowym unikaj tłuszczu więc albo ugotuj kraka albo smaż na teflonie, potreningowy bez warzyw 6 kolaca(90-25 min przed spaniem powinna zawierać białko (jaja/twaróg/twarożek wiejski/pro lang..+warzywa+oliwa musisz wylicz zapotrzebowanie i porozdzielać [...]

[...] waza wiecej niz tluszcz, ale ta sama objetosc miesnia zajmuje mniej miejsca. Gdyby z ud spadl ci tluszcz i miesnie ci urosly mialabys mniejszy obwod. Gdyby miesnie ci urosly bez spadku tluszczu bylabys ciezsza. Wiec o co chodzi? Jezli chcesz sprobuje ci cos zaproponowac do cwiczenia na silowni w wersji spalajacej ja najwiecej kalorii, albo moze [...]

W twoim wypadku rekomp jest bez sensu- masz za mało tłuszczu.. Czy Tobie czasem po głowie nie chodzi gdzieś tam jeszcze redukcja? :-> Może ty najpierw uporaj się ze swoimi myślami, co?

ja to bym tutaj redukował a co do rozkładu makro to bez kombinacji przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli, a stosunek egli tłuszczu pod siebie możesz zawsze dopasować obserwując organizm tzn. samopoczucie i wyniki

Jurys, takie, że rzygasz i ryczysz po? uczciwe ciężary i prawie bez przerw miedzy ćwiczeniami i z 8 ćwiczeń w obwodzie minimum Gigantserie? osobiście innych bym Wam w tym dziale nie rozpisywał acz nie jedno podejście jest słuszne ( chyba że żyjemy w sekcie ) Ruda [...]